Ardha Matsyendrâsana o torsión del sabio

Bakâsana o postura del cuervo

Bhujangasana o postura de la cobra

Dhanurâsana o postura del arco

Halâsana o postura del arado

Matsyâsana o postura del pez

Salabhasâna o postura del saltamontes

Sarvangâsana o postura de la vela

Uttanâsana o postura de la pinza de pie

Vrksâsana o postura del árbol

Uttitha Trikonâsana o postura del triángulo

Purvottanâsana o plancha hacia arriba

Paschimottanâsana o postura del libro

Sethu Bandhâsana o construcción de puentes

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Posturas para unos brazos de acero.

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