Meditación y Pranayamas
Te proponemos una serie de técnicas beneficiosas para tu mente y tu salud, para que poco a poco aprendas a incorporarlas a tu vida.
Calma tu mente y disfruta de tu transformación incorporando sencillas rutinas de Meditación y Pranayama a tu vida diaria.
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Semana 1
Día 1
Presentación del Programa
Duración: 00:03:58
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Día 2
Consejos para favorecer tu práctica
Duración: 00:11:05
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Día 3
Introducción a la meditación
Duración: 00:08:43
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Día 4
Introducción a la práctica de pranayamas
Duración: 00:09:03
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Día 5
Práctica de Pranayama 1: Kapalabhati
Duración: 00:07:47
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Día 6
Práctica de Pranayama 2: Nadi Shodhana
Duración: 00:16:15
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Día 7
Práctica de Pranayama 3: Ujjayi
Duración: 00:07:57
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Semana 2
Día 1
Meditación día 1
Duración: 00:06:11
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Día 2
Meditación día 2
Duración: 00:06:53
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Día 3
Meditación día 3
Duración: 00:07:06
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Día 4
Meditación día 4
Duración: 00:07:17
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Día 5
Meditación día 5
Duración: 00:08:04
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Día 6
Meditación día 6
Duración: 00:09:18
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Día 7
Meditación día 7
Duración: 00:09:59
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