Crónicas Conscientes #14- Mindful Eating
Descripción
¿Comes por hambre real o por emoción?
¿Te has sorprendido alguna vez comiendo sin darte cuenta… o sin poder parar?
En este episodio te invitamos a descubrir el poder transformador del Mindful Eating, una práctica sencilla y profunda que puede cambiar para siempre tu relación con la comida. Hablamos de cómo el estrés, las emociones y los hábitos inconscientes influyen en tu manera de alimentarte… y cómo puedes revertirlo.
Aprenderás herramientas prácticas para:
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Escuchar las señales de tu cuerpo
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Preparar tus comidas con atención plena
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Disfrutar y saborear cada bocado
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Reconocer tus detonantes emocionales
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Y sobre todo, cultivar una nueva forma de cuidarte comiendo
Si buscas una relación más sana con la comida, este vídeo te dará claves claras, cercanas y respaldadas por ciencia y sabiduría ancestral.
Empieza hoy a comer desde la consciencia. Tu cuerpo —y tu mente— lo notarán.
Audio y subtítulos
Audio:
- Castellano
Subtítulos:
- Castellano
