20 Ejercicio físico y bienestar

El ejercicio físico tiene innumerables beneficios para nuestro cuerpo. En este capítulo hablaremos del yoga y su vinculación al Ayurveda, y te propondremos una práctica de Surya Namaskar o saludos a sol, que puedes incorporar a tu práctica diaria de ejercicio. Te animamos a que te pongas ropa cómoda y busques un espacio tranquilo para seguir a Jane en la práctica de los saludos al sol. Beneficios de la práctica de saludos al sol: eleva tu energía, alarga y tonifica tus músculos, es una meditación en movimiento, entre otros. Puedes realizar entre 5-10 repeticiones cada día.