Reto Ayurveda de 21 días
¿A qué esperas para empezar tu transformación?
El reto que te ayudará a transformar tus rutinas para infundir a tus días más energía y vitalidad.
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Semana 1
Día 1
Me abro a experiencias nuevas y maravillosas
Duración: 00:01:12
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Día 2
Mi mente y mi cuerpo están funcionando en perfecto equilibrio, en perfecta armonía
Duración: 00:02:16
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Día 3
Fluyo fácilmente con los retos nuevos que llegan a mi vida
Duración: 00:05:49
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Día 4
Me muevo con gracia y suavidad
Duración: 00:10:14
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Día 5
Nutro mi cuerpo desde el amor y la aceptación
Duración: 00:05:25
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Día 6
Cada experiencia que tengo es perfecta para mi
Duración: 00:02:47
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Día 7
Sintonizo con mi vibración natural
Duración: 00:03:02
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Semana 2
Día 1
Caminar bajo el sol para energizar el cuerpo, la mente y el alma
Duración: 00:04:02
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Día 2
Adopto patrones regulares de descanso y alimentación
Duración: 00:03:49
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Día 3
Las cualidades de moderación y pureza benefician mi salud
Duración: 00:03:25
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Día 4
Tomo acciones que me aportan energía
Duración: 00:03:31
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Día 5
Incluyo los seis sabores en cada comida
Duración: 00:04:38
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Día 6
Mi digestión es fuerte, extraigo el máximo de nutrientes de los alimentos que ingiero
Duración: 00:03:52
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Día 7
Una digestión apropiada aumenta mi energía vital
Duración: 00:02:57
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Semana 3
Día 1
Me preparo para el sueño profundo y reparador
Duración: 00:03:07
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Día 2
Creo un ambiente propicio para el descanso
Duración: 00:03:03
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Día 3
Mi cuerpo y mi mente están en sintonía con los ritmos de la naturaleza
Duración: 00:02:40
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Día 4
Hoy practico el agradecimiento
Duración: 00:02:58
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Día 5
Secuencia de yoga restaurativo
Duración: 00:06:09
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Día 6
Masaje en los pies con aceite de sésamo
Duración: 00:02:50
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Día 7
Infusiones Ayurvedicas para dormir mejor
Duración: 00:02:55
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