Reto Ayurveda - 21 Días
Chapters
Día 1 - Me abro a experiencias maravillosas
Hoy vamos a establecer el marco mental, que nos guiará hacia la acción durante las tres semanas que estaremos ...
Día 2 - Estoy en equilibrio
Beber agua tibia en la mañana es para el Ayurveda un elixir. ¡Ya es hora de eliminar ...
Día 3 - Fluyo con nuevos retos
El Ayurveda ha recomendado por miles de años la limpieza nasal como parte de un estilo de vida ...
Día 4 - Me muevo con gracia y suavidad
Comenzar el día con una secuencia de ejercicios tan completa te ayudará a ponerte en ...
Día 5 - Nutro mi cuerpo desde el amor
Mantener una ligera capa de aceite en el cuerpo es considerado muy beneficioso para tonificar la piel y mantener los músculos en calor a lo largo del ...
Día 6 - Cada experiencia es perfecta
Antes de comenzar tu practica de meditación realiza las cuatro preguntas del alma: ¿Quién soy? ¿Qué deseo? ¿Cuál es mi propósito en la vida, mi dharma? ¿De qué me siento ...
Día 7 - Sintonizo con mi vibración natural
Muchas formas de sanación se basan en utilizar el sonido o la vibración correcta para devolver el equilibrio al organismo, de modo que se pueda restablecer la armonía y la ...
Día 8 - Caminar bajo el sol para vitalizarme
En esta día 8 te retamos a conocer los tres principios básicos que rigen un estilo de vida ...
Día 9 - Adopto rutina de descanso y alimentación
En el día 9 vamos a conocer y a tomar acciones para equilibrar el principio Vata a través de sabores, olores, sonidos y ...
Día 10 - La moderación y pureza benefician mi salud
En el día 10 vamos a tomar acciones para equilibrar el principio de transformación a través de los sabores, colores y ...
Día 11 - Tomo acciones que me aportan energía
En el día 11 vamos a tomar acciones especificas para equilibrar el principio de estabilidad a través de los sabores, colores y ...
Día 12 - Incluyo los seis sabores en cada comida
El Ayurveda nos permite comer una dieta naturalmente equilibrada, guiado por nuestros instintos, sin tornar la nutrición en un dolor de cabeza ...
Día 13 - Extraigo el máximo de nutrientes de los alimentos
En el Ayurveda se compara la capacidad de digerir los alimentos con el poder del fuego, ...
Día 14 - Una buena digestión aumenta mi energía vital
La buena digestión de los alimentos, involucra ser consciente de cómo nos nutrimos. Desde el tipo de alimentos que elegimos, hasta la hora del día en la que ...
Día 15 - Me preparo para el sueño
Hoy vamos a tomar acciones que te ayudarán a crear hábitos nocturnos para conciliar un sueño profundo y ...
Día 16 - Creo un ambiente propicio para el descanso
Hoy vamos a crear un ambiente agradable para conciliar el ...
Día 17 - En sintonía con los ritmos de la naturaleza
El Ayurveda nos enseña que para mantener el equilibrio y la buena salud nuestros ritmos internos deben estar alineados con los ritmos de la ...
Día 18 - Hoy practico el agradecimiento
Ofrecer agradecimiento ayuda a elevar tu sentido de bienestar, fortalecer tus músculos de la empatía e incrementar el optimismo y la ...
Día 19 - Secuencia de yoga restaurativo
Hoy compartimos contigo tres posturas de yoga restaurativo que te ayudarán a liberar tensión del cuerpo preparándolo para el ...
Día 20 - Masaje en los pies con aceite de sésamo
Un masaje en los pies es una buena manera de liberar tensión y honrar esta parte de tu ...
Día 21 - Infusiones Ayurvedicas para dormir mejor
Un sueño reparador a veces es difícil de conciliar, sin embargo el Ayurveda propone una solución sencilla y ...
Día 22 - Integra
Gracias por compartir con nosotros este camino de 21 ...