Mindfulness

En esta etapa inicial vamos a amanecer del gran sueño en el que vivimos normalmente gracias a 7 reflexiones y ejercicios para introducirnos poco a poco en la atención ...

Sigue este breve ejercicio de atención plena en el presente con respiración ...

Ejercita las sensaciones liberadoras de meditar a través de los 5 ...

Un ejercicio de aceptación en profundidad donde trabajarás con afirmaciones ...

Acompáñanos en este ejercicio de atención en el ahora y abandono del exceso de pasado y ...

Un ejercicio de autoobservación de pensamientos que te sorprenderá por los efectos inmediatos que tendrás en ...

Conecta con tu esencia con esta enriquecedora ...

Aprende a poner una alarma interna que te avise en esos momentos en los que tu atención plena se diluye producto del ritmo de vida ...

Enhorabuena por llegar hasta la segunda fase de este proceso. Seguramente ya habrás notado algunos cambios en tu patrón de pensamiento y estás introduciendo nuevos hábitos a ...

Te enseñamos a ponerte en modo escáner, interno y ...

El ejercicio de hoy se centrará en hacer una respiración consciente con ayuda de la visualización de colores y ...

La alimentación consciente es una práctica que se centra en prestar atención plena al acto de comer. En lugar de simplemente comer de manera automática o distraída, la ...

Sonidos relajantes con diferentes frecuencias vibratorias con las emociones que te despertarán. Déjate ...

La observación activa es una práctica de atención plena que implica prestar atención conscientemente a los detalles del entorno que nos rodea en un momento determinado. La ...

Nuestra experta en mindfulness te explicará cómo debes proceder para disfrutar de una ducha consciente, para que entres en el estado correcto desde el primer ...

Disfruta de este momento presente, del silencio, de tu ...

Escucha tu ...

Es interesante saber que el simple hecho de pensar sobre un tema determinado puede cambiar nuestro estado de ánimo, Si piensas y te hablas en positivo todo ...

En el ejercicio de hoy observaremos la respuesta fisiológica de nuestro cuerpo ante las diferentes ...

Para esta fase vamos a realizar algunos ejercicios en los que vas a necesitar una hoja y un papel y una vela con algún utensilio que puedas usar para encenderla, como unas ...

Meditar caminando es un valioso método de entrenamiento mental, que facilita el desarrollo de la atención plena durante el resto del día en cada cosa que hacemos, sumando ...

Todo nos ayudará a profundizar en nuestro yo más ...

La magia sucede cada día, abre bien los ojos para poder ...

Traslada el mindfulness al ámbito laboral y haz cada ejercicio de los que te ...

En el ejercicio de hoy te contamos como aplicar el mindfulness a la hora de viajar o ...

Un precioso ejercicio de escritura que desarrollarás en plena naturaleza, en conexión con la ...

Multiplica tu amor dando a las personas que te rodean lo mejor de ti ...

El último paso es poner el foco en tu existencia, en ...

Olvidamos que el ciclo del agua y el ciclo de la vida son uno mismo. ahora que lo sabes, déjate ...

Hoy pondrás tu atención en la llama, en su movimiento, color, temperatura, aroma. Un ejercicio realmente ...

Mi más sincera enhorabuena por llegar hasta aquí. En esta etapa final pondremos el broche de oro a este proceso para culminar elevando nuestra conciencia al máximo posible. ...

El auto-perdón, la compasión y el perdón a los otros te ayudarán a soltar y ...

Aprende a relacionarte con los sucesos de tu vida de otra forma. Te proponemos cambiar "error" o "fracaso" por aprendizaje o invitación a la calma ...

Pon en practica este ejercicio de atencion plena y termina con un agradecimiento al universa por tu existencia unica y ...

Ya has finalizado tu formación pero es ahora cuando de verdad comienza la aventura. El reto de ser constante y no abandonar esta maravillosa práctica aprendida. Vas a ...